中村考宏が股裂き（またさき）で筋を切って歩行困難になった話です。正しい股割りの方法は筋を切りません。怪我なく、心身の鍛錬をするために、股割りの正しい知識と方法を身に付けてほしいと思います。
バレエ股割り解説 アンデオール（ターンアウト）
【バレエ股割り解説①】大腰筋必須！180度開脚前屈できるがアンデオール（ターンアウト）ができない
【バレエ股割り解説③】180度開脚前屈の解剖学、股関節の外旋の練習方法
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