力の原理「凝縮と放出」股関節の切り返し

監修：中村考宏

股割り歴20年。MATAWARI JAPAN 代表。柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師。えにし治療院院長。【DVD】構造動作トレーニング “股割り”を極める（BABジャパン）、著書「骨盤おこし」で体が目覚める（春秋社）、趾でカラダが変わる（日貿出版社）、しゃがむ力――スクワットで足腰がよみがえる（晶文社）、“動き”のフィジカルトレーニング（春秋社）他多数。メディアUP!－名古屋テレビ【メ～テレ】で股割り紹介。テレビCM股割り「割る」出演。ＢＡＢジャパン　月刊秘伝10月号「股割りの秘密」【前編】【後編】。他プロフィール詳細

【上級者向け】腸腰筋（大腰筋）を完全攻略する運動学と生理学の股割り開脚前屈の筋力トレーニング方法

【上級者向け】腸腰筋（大腰筋）を完全攻略する運動学と生理学の筋力トレーニング方法です。

力の原理「凝縮と放出」

力の原理は、股関節「外旋」と「内旋」で表現することができます。力の凝縮は股関節「外旋」がピークに達した瞬間、そして、小さく凝縮した力（エネルギー）の塊が、放出した瞬間「内旋」が生まれます。これは動きの「キレ」として表現される動作になります。各競技動作の中で、すでに動作の原理に薄す薄す気づいている選手は、意識的な股関節「内旋」でなく、力の原理で生み出される「内旋」に注目してみてはいかがでしょうか？特に、動きの「キレ」が鈍っていると自覚している選手は、表面的な体の左右差や捻じれ、その中に潜む運動基礎感覚のズレを修正することが大切です。そして、体に備わっている力の原理原則を開花させ、世界で活躍できる選手が増えることを楽しみにしています。