手の平は前腕骨がもっとも強度を発揮するポジションをたもつのに重要なセンサーだといえる。手の平の接触面積、圧、力など必要にして十分な接触がしたい。しかし、手が立体的な構造にも関わらず平面的に慣れてしまっている場合が多い。そのために自重を支えることもままならず、あるいは不十分な接触で動きに力みをつくってしまう。その代償は、物と人との関わりに支障をきたし上肢全般の痛みや症状の発症、スポーツや技術職などにおいてパフォーマンスが低下を招いている。手の構造と仕組みを知って必要にして十分なトレーニングが大切だ。

手根中手関節は5つの中手骨が4つの手根骨と連絡する。第2中手骨は小菱形骨に深く入り込み、大菱形骨と有頭骨に挟まれることで第2、第3中手骨は固定をおこなっている。第1、第4、第5中手骨は可動性を持つ。

母指と小指は多くの方向へ動く。
母指の動きは大菱形骨の鞍関節（鞍馬状）での中手骨の動き。

母指の背側の長い筋。
短母指伸筋、長母指伸筋、長母指外転筋。