大阪・股関節トレーニング

2/24 大阪・構造動作トレーニングﾞ講習会

*2/24 受付終了しました。

この講習会は、身体の機能を高め円滑な動作をおこなうための構造動作トレーニングを実習します。

以下のような方におすすめします。

怪我や不調をなおしたい
怪我をしにくい身体になりたい
怪我や不調をを回復できる身体になりたい
生涯自分の足で歩き続けたい
競技パフォーマンスをあげたい

など、是非、ご参加ください！

【1部】足指トレーニング

足は身体の土台です。身体を安定して支えることは、不調なく、円滑な動作をおこなうためにとても重要です。足には、動作の衝撃を分散するショックアブソーバー、身体を安定して支える土台、地面からの情報を受け取るセンサーなどの機能があります。これらの機能を十分に発揮できる足づくりに必要なトレーニングの実習をします。

動きを支えるための足指トレーニング

構造動作トレーニングに基づく足指トレーニングを実習します。動きを支え、重心移動を円滑に運ぶためのトレーニングを実習します。

足の末節骨：指先の所有感覚を高める
足関節の基本運動：足指と足関節の連動性を高める
牧神の蹄：足の巧緻性、支持性を高める

＊牧神の蹄は貸出しいたします。当日、購入を希望される方はお申し出ください。牧神の蹄≫≫≫

【2部】股関節トレーニング

股関節は身体の中で最も可動域の大きな関節で、股関節をどれだけ稼動させられるかで日常の動作はもちろん、スポーツやダンスのパフォーマンスのレベルが決まります。この講習会ではまず股関節稼動に関わる骨格構造を学び、股関節稼動に必要な股関節外転＆外旋&屈曲を練習し、動作の質を上げるために必要なトレーニングﾞの実習をします。

動きのための股関節トレーニング

構造動作トレーニングに基づく股関節トレーニングを実習します。重心移動を円滑にし、動作の質を上げるためのトレーニングを実習します。

股関節の基本運動：股関節の屈曲動作
スクワット：自重を扱い跳躍力を目覚めさせるためのしゃがむ動作
開脚：股関節を動かすための股割り動作

＊この練習会でおこなう開脚は、体の動きを滑らかにすることを目的にしています。一般的な「筋肉を持続的にストレッチする」「強制的に筋肉を伸ばす」「反動を利用して筋肉・関節を変化させる」ことを目的にしていません。例えば、開脚幅を稼ぐために股裂きをする、とりあえず見た目に180度開脚ができればよいというお考えの方は本会の趣旨とは異なりますのでご了承ください。