胸鎖関節|腕と体幹をつなげる胸鎖関節トレーニング
腕を動かす関節はどこでしょうか？一般に、腕は肩関節から動かすと思われていますが、実は胸の関節で胸鎖関節という関節から動きます。胸鎖関節は、腕の骨（上肢骨）と体幹をつなげている関節です。
腕の動き
腕の動きは、胸郭〜鎖骨（胸鎖関節）、肩甲骨間の動きと、肩甲骨〜上腕骨間の動きの両方からなります。たとえば上肢を挙上する際に前者が約１/３、後者が約２/３の可動を受けもちます。運動方向は、屈曲（前方挙上）、伸展（後方挙上）、外転（側方挙上）、内転、内旋および外旋があります。
腕の動きに問題が生じると
パフォーマンスが低下、肩関節が痛い、腕が上がらない、ボールを投げるとき肩が痛む、肩関節が固まってまるで動かない、胸の詰まり、麻痺して腕が垂れ下がっているなど、肩関節周辺に感じる症状は様々です。
肩関節周囲炎、癒着性関節包炎、腱板断裂、滑液包炎、棘上筋腱炎、上腕二頭筋腱炎、肩甲上神経麻痺による棘下筋萎縮、インピンジメント（impingement）症候群、上腕骨近位骨端線離開（Little league shoulder）、肩腱板損傷、肩関節脱臼、野球肩、イップス、フローズンショルダー、五十肩、四十肩など
胸鎖関節の構造
胸骨の鎖骨切痕と鎖骨の胸骨端との間にできる関節です。関節包はゆるく、しかも厚く、関節腔は関節円板で2部に分けられる。この関節は球関節として機能する。
引用日本人体解剖学第一巻医学博士金子丑之助著（胸鎖関節）
胸鎖関節を動かす筋肉
僧帽筋、鎖骨下筋、胸鎖乳突筋
胸鎖関節と肩関節
胸鎖関節から末端への連動
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