『しゃがむ力――スクワットで足腰がよみがえる』のカバーデザインができあがりました。 刊行予定としては６月１５日発売となっております。



関係者の皆さま、ど直球の書籍に仕上がりましたこと私自身とても納得できるものになりました。心より感謝申し上げます。 告知などお願いできましたら幸いです。



女性クラス、股割りクラスの参加者の皆さまに、できたてほやほやのカバーデザインを初披露！

本書のスクワットは、しゃがむ動作を滑らかにおこなえるようにするためのトレーニングです。自分のしゃがむ動作の実力を知る、「しゃがむ力」を高めていくと足腰の骨格位置が整い、筋肉や関節の機能を十分に発揮することができるようになります。これまで、怪我や歳のせいで出来なくなったと思っていた動作も思わずできてしまう、という発見と喜びは動くということへの自信につながると思います。

スクワットバリエーション（Japanese squat）

飛ばない「うさぎ跳び」は蹴り上がらないで弾む！ フルスクワット移動

フルスクワットのバージョンができるようになったら、「うさぎ飛び」を実感してみて下さい。これまで「うさぎ飛び」は膝に負担がかかるといわれてきました。それは、フルスクワットができない段階で「うさぎ飛び」をおこなうと膝に負担がかかる、ということがわかると思います。そして股関節、膝関節、足関節の連動で跳躍するという実感が得られたら動作の世界が一層広がるはずです。

 

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