スクワット（Japanese squat）
スクワット（Squat）の意味はしゃがむ。滑らかにしゃがむことができるようにするための練習。できる限り筋肉に負荷をかけないよう股関節、膝関節、足関節の深い屈曲動作を円滑に行う。
【動画】タイガースクワット(tiger Squat) ≫≫≫
ポイント
1.足裏の接触圧を一定に保つ
2.腰椎の生理的前弯を保持
滑らかにしゃがむことができるようにするための練習。できる限り筋肉に負荷をかけないよう股関節、膝関節、足関節の深い屈曲動作を円滑に行う。
ポイント
1.足裏の接触圧を一定に保つ
2.腰椎の生理的前弯を保持
3.手掌の接触圧を一定に保つ
滑らかにしゃがむことができるようにするための練習。できる限り筋肉に負荷をかけないよう股関節、膝関節、足関節の深い屈曲動作を円滑に行う。
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