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スクワット(Japanese squat)

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【動画】スクワット(Japanese squat)≫≫≫

スクワット(Squat)の意味はしゃがむ。滑らかにしゃがむことができるようにするための練習。できる限り筋肉に負荷をかけないよう股関節、膝関節、足関節の深い屈曲動作を円滑に行う。

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【動画】タイガースクワット(tiger Squat) ≫≫≫

ポイント

1.足裏の接触圧を一定に保つ
2.腰椎の生理的前弯を保持
滑らかにしゃがむことができるようにするための練習。できる限り筋肉に負荷をかけないよう股関節、膝関節、足関節の深い屈曲動作を円滑に行う。


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【動画】ペア・スクワット!中村考宏&福面カズスケ ≫≫≫

ポイント

1.足裏の接触圧を一定に保つ
2.腰椎の生理的前弯を保持
3.手掌の接触圧を一定に保つ
滑らかにしゃがむことができるようにするための練習。できる限り筋肉に負荷をかけないよう股関節、膝関節、足関節の深い屈曲動作を円滑に行う。


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【動画】スクワット・コント!?タイガー&福面カズスケ ≫≫≫

初代タイガーマスク牙つきレプリカ製作者:覆面カズスケ≫≫≫

 

 

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